Urlaub in Glücksburg an der Flensburger Förde
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Nordic Fitness in Glücksburg

Erleben Sie unsere Gesundheitsregion und die atemberaubende Vielfalt unserer Natur auf Ihrem persönlichen Fitness-Streifzug durch unsere majestätischen Wälder. Nordic Walking ist in Glücksburg bei weitem keine Trendsportart mehr, sondern vielmehr die ganzheitliche Bewegungsalternative unter freiem Himmel entlang der Flensburger Förde.

Deutscher Nordic Walking Verband e.V.

Wissenswertes rund um das Thema Nordic Fitness finden Sie auf den Seiten des DNV unter www.nordicwalkingverband.de


Was ist Nordic Walking?

Nordic Walking ist ein gesundheitsorientiertes Ganzkörperausdauertraining in Bezug auf Kraft, Fettverbrennung und Beweglichkeit. Gelenke und Rücken werden nur geringfügig belastet. Diese neue Trendsportart eignet sich für jede Alters- und Leistungsstufe und lässt sich zu jeder Jahreszeit ausüben. Mit guten Laufschuhen und bequemer Sportkleidung wird die Natur schnell zu einem Fitnessstudio und ist bewiesenermaßen fast doppelt so effektiv wie normales Walken ohne Stöcke. Da es sich beim Nordic Walking um eine sehr schonende und gut zu regulierende körperliche Betätigung handelt, findet es auch zunehmend Verwendung im Gesundheitssport, zur Prävention wie auch zur Rehabilitation.

Ausrüstung

Nordic Walking ist eine sehr günstige Variante, den gesamten Körper wirkungsvoll zu trainieren und erfordert keinen großen Aufwand:

  • bequeme Freizeitbekleidung
  • Sportschuhe mit Profilsohle und ausreichender Fersendämpfung (knöchelhohe Sportschuhe oder Leichtwanderschuhe sind fürs Nordic Walking ungeeignet)
  • Nordic Walking Stöcke

Wir empfehlen Ihnen, sich beim Kauf der Stöcke fachgerecht beraten zu lassen. Diese Sportgeräte unterscheiden sich von herkömmlichen Wanderstöcken in zwei wesentlichen Dingen: Sie besitzen eine spezielle Handschlaufe und sind vom Material her durch eine Glasfaser-Carbonmischung extrem leicht, stabil und schwingungsarm.

Was für Nordic Walking spricht - Gesundheitsaspekte bei „effektiver“ Technik

  • Nordic Walking ist 40 - 50% effektiver als Walking ohne Stöcke
  • Nordic Walking hat wegen der hohen Muskelbeteiligung (90%, also ca. 600 Muskeln) einen enorm hohen Energieverbrauch.
  • Nordic Walking entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30%.
  • Nordic Walking steigert durch aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus. Nordic Walking trainiert vier der fünf motorischen Hauptbeanspruchungsformen: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination (nicht Schnelligkeit).
  • Nordic Walking löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich.
  • Nordic Walking fördert den Abbau von Stresshormonen.
  • Nordic Walking ökonomisiert die Herzarbeit.
  • Nordic Walking stärkt das Immunsystem.

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